Peter Tucker
0 
4932
1543
Dårlige nyheter for "natteravner": De som pleier å holde seg sent oppe og sove i godt forbi soloppgang, har en økt risiko for tidlig død, antyder en ny studie fra Storbritannia.
Forskningen, som involverte nesten en halv million mennesker, fant at selvbeskrevne "kveldsfolk" var 10 prosent større sannsynlighet for å dø i løpet av en 6,5-års periode, sammenlignet med selvbeskrevne morgenfolk.
Funnene legger til et voksende forskningsfelt som tyder på at det å være nattugle kan ha negative effekter på helsen. Mange av disse effektene kan tilskrives en feiljustering mellom en persons indre klokke, eller døgnrytme, og den sosialt pålagte tidspunktet for arbeid og andre aktiviteter, sier forskerne..
"Nattugler" som prøver å leve i en "morgen lark" -verden kan ha helsemessige konsekvenser for kroppene deres, "studerer medforfatter Kristen Knutson, en førsteamanuensis i nevrologi ved Northwestern University Feinberg School of Medicine, i en uttalelse.
Forskerne sa at samfunnet må anerkjenne at det å få natteravner til å begynne å jobbe tidlig kanskje ikke er bra for helsen deres.
"Dette er et folkehelsespørsmål som ikke lenger kan ignoreres," sa studieforfatter Malcolm von Schantz, professor i kronobiologi ved University of Surrey i Storbritannia. "Vi bør diskutere det å la kveldstyper starte og avslutte arbeidet senere, der det er praktisk." [5 Overraskende søvnoppdagelser]
Forskerne ba også om flere studier på om natteravner kan tilpasse døgnrytmene slik at de blir morgenfolk, og om en slik endring ville redusere personers risiko for helseplager.
Studien ble publisert onsdag (11. april) i tidsskriftet Chronobiology International.
Studerer natteravner
Studien så på medisinske data fra omtrent 433 000 mennesker i alderen 38 til 73 år som bodde i Storbritannia i løpet av en 6,5-års studieperiode.
I begynnelsen av studieperioden ble deltakerne spurt om de anså seg for å være morgenfolk eller kveldsfolk, eller om de følte at de falt et sted mellom disse to gruppene.
Kveldsfolk hadde større risiko for visse helsemessige forhold, inkludert diabetes, psykiske lidelser, gastrointestinale lidelser, nevrologiske lidelser og luftveisforhold, fant studien. Men selv etter å ha redegjort for disse forholdene, fant studien fremdeles at kvelden mennesker hadde en litt høyere risiko for å dø i løpet av studieperioden, sammenlignet med morgenfolk.
Studien kunne ikke bestemme årsaken til koblingen mellom å være en nattugle og risikoen for tidlig død.
Det kan være fysiologiske konsekvenser å ha en søvnplan som ikke samsvarer med den interne klokken din, sa forskerne. Noen studier har for eksempel funnet at personer med en slik "døgnfordeling" har svekket glukosemetabolismen og nedsatt humør. Å få for lite søvn er også kjent for å ha negative helseeffekter, men den nye studien fant liten forskjell mellom den selvrapporterte søvnen til morgenfolk og den om kvelden, sa forskerne..
Visse atferd kan spille en rolle i koblingen som er funnet i denne forskningen. Noen studier har for eksempel vist at kvelden mennesker har mindre sannsynlighet for å spise et sunt kosthold og mer sannsynlig å bruke stoffer som alkohol og ulovlige stoffer, sammenlignet med morgenfolk.
Men uavhengig av årsaken til koblingen, kan folk ha en viss kontroll over om det er morgen- eller kveldsfolk, sa forskerne.
En persons "kronotype" ser ut til å være omtrent 50 prosent genetisk og 50 prosent bestemt av miljøet, sa Knutson.
For å bli mer en morgenperson, anbefaler forskerne at folk sørger for at de blir utsatt for lys tidlig på morgenen, men ikke om natten, sa Knutson. Folk bør også prøve å holde en vanlig liggetid og ikke la det gli for mye senere i helgene.
Original artikkel på .