Cameron Merritt
0 
3435
1
Det er enda en grunn til å sørge for at du får nok vitamin D: Høye nivåer av dette essensielle næringsstoffet er forbundet med bedre kondisjon, ifølge en ny studie.
I studien hadde personer med høyere vitamin D-nivå også en tendens til å ha bedre kardiorespiratorisk kondisjon, et mål på en persons aerobe kondisjon. Jo høyere personens vitamin D-nivå var, jo større var deres kardiorespiratoriske egnethet, fant forskerne.
Studien fant imidlertid bare en sammenheng mellom D-vitamin og kardiorespiratorisk kondisjon (CRF) og kunne ikke bevise at høye vitamin D-nivåer faktisk forbedrer folks kondisjon.
"Vi vet ikke om høyere vitamin D-nivåer forbedret CRF eller [hvis] høyere CRF økte vitamin D-nivåer," fortalte hovedstudierforfatter Dr. Amr Marawan, en adjunkt i indremedisin ved Virginia Commonwealth University. .
Fortsatt var koblingen mellom vitamin D og kondisjonsnivået sterk og konsistent blant forskjellige grupper mennesker, sa Marawan i en uttalelse. "Dette antyder at det er en sterk forbindelse og gir ytterligere drivkraft for å ha tilstrekkelig vitamin D-nivå."
Studien ble publisert i dag (30. oktober) i European Journal of Prevensive Cardiology.
D og VO2
Det er velkjent at vitamin D er viktig for sunne bein, men en voksende forskningsgruppe antyder at vitaminet også kan påvirke hjertet og skjelettmusklene..
I den nye studien analyserte forskerne informasjon fra nesten 2000 mennesker i USA i alderen 20 til 49 år som deltok i en nasjonal helseundersøkelse fra 2001 til 2004. Deltakerne hadde tatt blodprøver for å analysere nivåene av vitamin D i blodet. De gjennomgikk også en treningstest på tredemølle for å måle VO2 max, en fullmakt for kondisjonstrykk. VO2 max refererer til den maksimale mengden oksygen som kroppen kan bruke under trening. En høyere VO2 indikerer større kardiorespiratorisk kondisjon.
Når deltakerne ble delt inn i fem grupper basert på vitamin D-nivåene, hadde de i gruppen med de høyeste vitamin D-nivåene en VO2-maks som var omtrent 3 enheter høyere enn de i gruppen med lavest vitamin D-nivå. (VO2 maks måles i enheter på milliliter oksygen som forbrukes per kilo kroppsvekt per minutt.)
I tillegg fant forskerne også at når vitamin D-nivåene økte, økte VO2 max også.
Funnene holdt selv etter at forskerne vurderte faktorer som kan påvirke folks D-vitamin nivåer eller deres kardiorespiratoriske kondisjon, inkludert deres alder, kjønn, rase og kroppsmasseindeks (BMI), samt om de røykte eller hadde høyt blodtrykk eller diabetes.
Funnene var bestående blant menn og kvinner, så vel som blant mennesker i forskjellige aldersgrupper eller etnisiteter.
Mens forskerne ikke spesielt så etter mekanismen som kobler D-vitamin og forbedret kardiorespiratorisk kondisjon, er det en biologisk sannsynlig måte at D-vitamin kan påvirke folks kondisjon, sier forskerne. D-vitaminreseptorer finnes på mange typer celler i kroppen, inkludert hjertemuskelceller, slik at vitaminet kan binde seg til disse cellene. D-vitamin kan hjelpe med muskelproteinsyntese eller energiproduksjon i celler, sa forskerne.
Fortsatt var studien ikke i stand til å ta hensyn til folks D-vitaminforbruk eller deres fysiske aktivitetsnivå, som begge kan påvirke koblingen som ble funnet i studien, sier forskerne. For eksempel kan det være at folk som er montører har større sannsynlighet for å ta vitamin D-tilskudd eller å ha høyere vitamin D-nivåer på grunn av soleksponering..
"Vi forventer å se høyere vitamin D-nivåer hos mennesker som bruker mer tid utendørs," sa Marawan.
Men uansett årsak til koblingen, bør folk sørge for å få tilstrekkelige mengder D-vitamin, sa Marawan. De skulle imidlertid ikke gå over bord. "Det er ikke slik at jo mer vitamin D, desto bedre," sa Marawan. Å ta veldig høye nivåer av vitamin-tilskudd, kalt "megadoser", er knyttet til toksisitet.
Mer forskning er også nødvendig for å undersøke om å ta vitamin D-tilskudd i visse doser påvirker kardiorespiratorisk kondisjon, sa forskerne.
Redaktørens notat: Denne artikkelen ble oppdatert 30. oktober kl. 21.50 E.T. å inkludere flere sitater fra Dr. Marawan.
Opprinnelig publisert på .