Thomas Dalton
0 
4128
1207
Trening har mange helsemessige fordeler. Corey Jenkins / Getty Images Når du trener eller konkurrerer i idrett, merker du flere ting om kroppen din. Du puster tyngre og raskere, hjertet ditt slår raskere, musklene gjør vondt og du svetter. Dette er alle normale svar på trening enten du trener regelmessig eller bare en gang i blant, eller om du er en "weekend warrior" eller en trent idrettsutøver. Når du ser atleter i verdensklasse konkurrerer, ser du de samme svarene, bare forstørret.
-Kroppen har et utrolig komplekst sett med prosesser for å oppfylle kravene til arbeidsmusklene. Hvert system i kroppen er involvert. I denne artikkelen skal vi se på hvordan kroppen din reagerer på anstrengende trening - hvordan muskler, blodsirkulasjon, pust og kroppsvarme påvirkes. Du vil også se hvordan disse svarene kan forbedres ved trening.