Paul Sparks
0 
3240
811
Å skimpte på bare en natts søvn kan ha mer betydningsfulle - og umiddelbare - konsekvenser utover å føle seg tøff og treg dagen etter. Ifølge en ny, liten studie, når menn glemmer bare en natt av den vanlige søvnmengden, opplever kroppene deres endringer som kan fremme vektøkning og muskeltap.
I studien, som ble publisert i dag (22. august) i tidsskriftet Science Advances, observerte forskerne endringer i fett og muskelvev hos 15 friske unge menn som svar på søvntap.
Etter at mennene tilbrakte en eneste natt på ikke å sove, fant forskerne indikasjoner på at fett og muskler responderte på motsatte måter, sa forfatteren til hovedstudien Dr. Jonathan Cedernaes, en forskningsassistent i Division of Endocrinology ved Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago . Navnlig økte kroppen sin kapasitet for lagring av fett, mens skjelettmuskelvev viste tegn til økende nedbrytning av muskler. [5 Overraskende søvnfunn]
Det er foreløpig ikke klart hvor raskt disse endringene i fett og muskler oppstår når søvnen blir forstyrret, eller hvordan de kan påvirke stoffskiftet hvis søvntap skjer over lengre tid enn den ene natten observert i studien, fortalte Cedernaes. Men endringene kan bidra til å forklare hvorfor tidligere studier har vist en kobling mellom endringer i døgnrytmer og økt risiko for type 2-diabetes og overvekt, sa han. Forandringer i døgnrytmen kan for eksempel skje hos personer som gjør skiftarbeid eller de med kronisk søvnforstyrrelse.
Sover i søkelyset
Studien skjedde på et søvnlaboratorium ved Uppsala universitet i Sverige, der Cedernaes jobbet på Institutt for nevrovitenskap. Femten sunne unge menn, med en gjennomsnittsalder på 22, deltok i forskningen, som innebar å sove på laboratoriet, med blod- og vevsprøver tatt etter hver natt. Alle deltakerne sa at de normalt sov mellom 7 og 9 timer om natten.
Så den første natten av studien fikk mennene gjøre akkurat det: De sov i søvnlaboratoriet i omtrent 8,5 timer.
Men den andre natten fikk mennene enten sove normalt igjen, eller ble utsatt for "våkenhet over natten", ment å simulere kroppens respons på skiftarbeid eller å gå uten søvn. I dette scenariet ble lysene i deltakernes rom holdt på hele natten, og mennene måtte ligge i sengene sine og holde seg våkne i 8,5 timer. Flere uker senere kom mennene tilbake til laboratoriet i ytterligere to netter for å gjenta prosedyren. Den eneste forskjellen var den andre natten mennene som fikk sove normalt første gang, ble utsatt for våkenhet over natten, og omvendt.
Da forskerne analyserte fett- og muskelvevsprøvene som ble tatt fra mennene etter den søvnløse natten, oppdaget de endringer i genuttrykk og proteinnivå. Disse endringene gir avvik av økt skjelettmuskelnedbrytning og økt kapasitet til å holde på kroppsfett, sammenlignet med den normale søvnnatten, sa Cedernaes. (Genuttrykk refererer til om et gen er slått på eller av.)
En av mekanismene som driver endringene som forskerne observerte, kan være svingninger i nivåene av hormoner, inkludert kortisol, veksthormon og testosteron, sa Cedernaes. Noen av disse hormonelle endringene kan også føre til forskyvninger i en persons døgnrytme, noe som kan kaste kroppens metabolske prosesser ut av kløfta, forklarte han.
Funnene avdekket også at med et kortvarig tap av søvn, hadde skjelettmuskelproteiner en redusert evne til å bruke blodsukker som drivstoff. Dette kan forklare hvorfor søvn tap over tid kan redusere en persons evne til å kontrollere blodsukkernivået, noe som kan føre til diabetes, sa Cedernaes.
Frank Scheer, en nevrovitenskapsmann og direktør for Medical Chronobiology Program ved Brigham and Women's Hospital i Boston som ikke var involvert i forskning, berømmet de omfattende analytiske teknikkene som ble brukt i studien. Disse ga ny innsikt i effektene av begrenset søvn på muskelmasse og fett, sa han.
Forskerne fant endringer i gener som påvirker døgnklokken i muskler og fett, samt vevsspesifikke endringer i metabolske veier, fortalte Scheer .
Fremtidige studier er nødvendige for å undersøke i hvilken grad de observerte endringene skyldes søvnbegrensning snarere enn for menns eksponering for nattlys, som også kan påvirke døgnsystemer i kroppen, sa Scheer.
Han bemerket at studien hadde begrensninger. For eksempel var det en liten studie som bare inkluderte unge kaukasiske menn som var oppe hele natten en gang. Funnene må også bekreftes hos kvinner og mennesker i forskjellige aldre og raser, så vel som hos overvektige og diabetikere, sa Scheer. Lignende analytiske teknikker må også gjøres hos mennesker etter at de hadde opplevd flere netter med søvnbegrensning, la han til.
Redaktørens notat: Denne historien ble oppdatert kl. 16.25 E.T. 23. august for å inkludere tilleggsinformasjon om prosedyren.
Opprinnelig publisert på .