Hvorfor du bør bruke tid på å gjøre ingenting, ifølge vitenskapen

På 1950-tallet bekymret lærde at amerikanerne, takket være teknologiske nyvinninger, ikke ville vite hva de skulle gjøre med all fritiden.

Likevel, i dag, som sosiolog Juliet Schor bemerker, er amerikanere overarbeidet, og legger inn flere timer enn noen gang siden depresjonen og mer enn i noe annet i det vestlige samfunnet..

Det henger sannsynligvis ikke sammen med at øyeblikkelig og konstant tilgang har blitt vanskelig, og enhetene våre stadig utsetter oss for en sperring av kolliderende og beskjedne meldinger: "presserende", "nyheter", "for øyeblikkelig utgivelse", "svar nødvendig SÅ FORT SOM MULIG."

Det forstyrrer fritiden vår, familietiden vår - til og med vår bevissthet.

I løpet av det siste tiåret har jeg prøvd å forstå de sosiale og psykologiske effektene av vår voksende interaksjon med nye informasjons- og kommunikasjonsteknologier, et tema jeg undersøker i boken min "The Terminal Self: Everyday Life in Hypermodern Times."

I denne 24/7, "alltid på" alderen, kan utsiktene til å gjøre ingenting høres urealistisk og urimelig ut.

Men det har aldri vært viktigere.

Akselerasjon for akselerasjonens skyld

I en tidsalder med utrolige fremskritt som kan styrke vårt menneskelige potensial og planetariske helse, hvorfor virker hverdagen så overveldende og angstfremkallende?

Hvorfor er ikke ting enklere?

Det er et sammensatt spørsmål, men en måte å forklare denne irrasjonelle tilstanden på er noe som kalles akselerasjonsstyrken.

I følge den tyske kritiske teoretikeren Hartmut Rosa, har akselerert teknologisk utvikling drevet akselerasjonen i endringstakten i sosiale institusjoner.

Vi ser dette på fabrikkgulv, der ". Jo flere e-postmeldinger du mottar, jo mer tid trenger du å behandle dem. Det krever at du enten utfører denne eller en annen oppgave på kortere tid, at du utfører flere oppgaver samtidig, eller at du ta mindre tid mellom å lese og svare på e-post.

Amerikanske arbeidernes produktivitet har økt dramatisk siden 1973. Det som også har økt kraftig i samme periode er lønnsgapet mellom produktivitet og lønn. Mens produktiviteten mellom 1973 og 2016 har økt med 73,7 prosent, har timelønnen bare økt med 12,5 prosent. Med andre ord, produktiviteten har økt omtrent seks ganger hastigheten på timelønn.

Akselerasjon krever tydeligvis mer arbeid - og til hvilken ende? Det er bare så mange timer på en dag, og denne ekstra energiforbruket reduserer individers mulighet til å delta i livets viktige aktiviteter: familie, fritid, fellesskap, statsborgerskap, åndelig lengsel og selvutvikling.

Det er en ond sløyfe: Akselerasjon påfører personer mer stress og reduserer deres evne til å håndtere virkningene, og forverrer det.

Gjør ingenting og 'være'

I et hypermodernt samfunn som drives av tvillingmotorene for akselerasjon og overflødighet, blir ingenting likestilt med avfall, latskap, mangel på ambisjon, kjedsomhet eller "ned" -tid..

Men dette forråder et ganske instrumentelt grep om menneskets eksistens.

Mye forskning - og mange spirituelle og filosofiske systemer Buddhisme, for eksempel, antyder at løsrivelse fra daglige bekymringer og bruk av tid i enkel refleksjon og ettertanke er avgjørende for helse, fornuft og personlig vekst.

Tilsvarende, å likestille "å gjøre ingenting" med ikke-produktivitet, forråder en kortsiktig forståelse av produktivitet. Faktisk antyder psykologisk forskning at å gjøre ingenting er viktig for kreativitet og innovasjon, og en persons tilsynelatende inaktivitet kan faktisk kultivere ny innsikt, oppfinnelser eller melodier..

Mens legenden går, grep Isaac Newton tyngdekraften som satt under et epletre. Archimedes oppdaget flyteloven avslappende i badekaret hans, mens Albert Einstein var kjent for å stirre i timer i rommet på kontoret sitt.

Den faglige sabbatsdagen er sentrert om forståelsen av at sinnet trenger å hvile og få lov til å utforske for å spire nye ideer.

Å gjøre ingenting - eller bare være det - er like viktig for menneskelig velvære som å gjøre noe.

Nøkkelen er å balansere de to.

Tar foten av pedalen

Siden det sannsynligvis vil være vanskelig å gå kald kalkun fra et akselerert tempo i tilværelsen til å gjøre ingenting, består et første skritt i å bremse. En relativt enkel måte å gjøre det på er å ganske enkelt slå av alle de teknologiske enhetene som kobler oss til internett - i det minste for en stund - og vurdere hva som skjer med oss ​​når vi gjør.

Danske forskere fant at studenter som koblet seg ut av Facebook for bare en uke rapporterte om betydelige økninger i livstilfredshet og positive følelser. I et annet eksperiment rapporterte nevrovitere som dro på en naturreise forbedret kognitiv ytelse.

Ulike sosiale bevegelser adresserer akselerasjonsproblemet. Slow Food-bevegelsen er for eksempel en grasrotkampanje som tar til orde for en form for retardasjon ved å avvise hurtigmat og fabrikkoppdrett.

Når vi løper sammen, virker det som om vi ikke tar oss tid til å undersøke begrunnelsen bak våre frenetiske liv seriøst - og tar feil feil at de som er veldig opptatt må være involvert i viktige prosjekter.

Denne troen på busyness er motsatt av massemediene og bedriftskulturen, og motsier både hvordan folk flest i samfunnet definerer "det gode liv" og grunnleggerne i mange østlige filosofier som utvider stillhetens kraft og kraft.

Den franske filosofen Albert Camus uttrykte det kanskje best da han skrev: "Lediggang er livsfarlig bare for de middelmådige."

Simon Gottschalk, professor i sosiologi, University of Nevada, Las Vegas

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på The Conversation. Les den opprinnelige artikkelen.