Yurii Mongol
0 
2848
848
Hvis du ikke helt passer inn blant morgenfolket eller natteravnene, vel, kan det hende du snart har din egen, mer relatable, søvnkategori.
Nå foreslår forskere to mer såkalte kronotyper: "ettermiddagen" -personen og "napperen." En kronotype er definert av tidspunktet på dagen en person er mest våken og søvnigst. [Topp 11 nifs søvnforstyrrelser]
En gruppe forskere i Belgia opprettet og distribuerte en kort onlineundersøkelse til over 1.300 mennesker, i alderen 12 til 90 år, der de spurte spørsmål om søvnvanene og tretthetsnivået gjennom dagen. De analyserte deretter resultatene i samarbeid med en gruppe i Russland.
De fant ut at det faktisk var 631 personer som passet inn i en av de to kjente natt- og morgenkategoriene. Mens larker er våkne om morgenen og søvnigere når dagen skrider frem, er ugler akkurat det motsatte.
Men de fant også, basert på svarene om våkenhet-søvnighet, at det var 550 deltakere (noen av dem gjentar fra de to andre gruppene) som falt i en av to andre grupper, bleierne og ettermiddagsfolket.
Av alle kronotypene våkner ettermiddagens søvnigste og blir våkne rundt klokka 11.00, og holder seg slik til kl. 17.00, hvoretter de blir lei igjen. "Napperne" (såkalte fordi de er tilbøyelige til å ta lur) våkner våken og holder våken til klokka 11, hvoretter de blir skikkelig slitne til omtrent klokka 15.00. Etter kl. inntil omtrent klokka 10.00 er de våkne og produktive igjen, slik det først ble rapportert av Psychology Today.
Fortsatt falt de resterende 30% av deltakerne ikke i noen gruppe.
Å gjenkjenne disse kategoriene er "viktig fordi noen mennesker kan dra nytte av [en] ettermiddagslur, og, du vet, forholdene for en ettermiddagslur er ikke veldig gode i det moderne samfunnet," sa hovedforfatter Arcady Putilov, en nevrobiolog ved Institute of Høyere nervøs aktivitet og nevrofysiologi fra det russiske vitenskapsakademiet i Moskva. Kanskje hvis napperne, for eksempel, tok en rask 10-15 minutters snooze om dagen, ville ytelsen deres øke, fortalte han .
Forfatterne fant også ut at resultatene, for det meste, stemte hos menn og kvinner, både hos dag- og nattskiftarbeidere og i alle aldre. Det var noen små aldersforskjeller, slik at eldre mennesker hadde en tendens til å falle mer inn i "nappers" -gruppen. En begrensning kan være at de fleste som deltok i undersøkelsen var yngre i Belgia (halvparten av deltakerne var under 25 år). Men fremdeles tror Putilov at funnene stemmer i en bredere prøve.
Forskerne rapporterte om funnene sine 27. mai i tidsskriftet Personality and Individual Differences.
- 7 måter alkohol påvirker helsen din
- 9 nye måter å holde hjertet ditt sunt på
- 5 måter forhold er bra for helsen din
Opprinnelig publisert på .