Vlad Krasen
0 
5211
1006
Hvis de første trinnene du tar om morgenen er smertefulle, kan det hende du får plantar fasciitt. Det er en av de vanligste årsakene til smerter i foten, med 2 til 3 millioner pasienter som søker medisinsk behandling hvert år, sier Dr. Michael Greaser, en ortopedisk kirurg og adjunkt ved McGovern Medical School ved University of Texas Health Science Center i Houston . Mange av pasientene søker vanligvis behandling etter å ha hatt måneder eller år med hælsmerter. Det er mest sannsynlig mange andre som har plantar fasciitt som aldri søker behandling.
Stikkesmerter som kjennes er forårsaket av betennelse i et vevbånd kjent som plantar fascia som forbinder hælbenet til tærne. Smertene er normalt lokalisert nær hælen, men kan merkes hvor som helst langs plantar fascia ligament, ifølge Dr. Dominic Catanese, professor og sjef for podiatrisk kirurgi ved Montefiore Medical Center ved Albert Einstein College of Medicine i New York.
Smertene har en tendens til å forvirre først om morgenen og etter lange perioder med sittende eller stående. Når det ikke er lagt vekt på foten, forkorte leddbåndet og strammes, sa Catanese. Når pasienten står, kan den plutselige tøyningen av plantar fascia med den ekstra vekten føre til smerter. Vanligvis avtar smertene etter noen minutters gange og tøying.
Årsaker og diagnose
Det er mange grunner til at man kan utvikle plantar fasciitt, ifølge American Orthopedic Foot & Ankle Society. Noen av disse faktorene inkluderer overvekt, å være på føttene i lengre perioder og bruke sko med utilstrekkelig støtte. I tillegg kan påvirkningsøvelser som løping, trange leggmuskler som begrenser ankelmobilitet, flate føtter eller høye buer, overdreven pronasjon (når foten ruller kraftig innover når du går) eller bruk høye hæler på regelmessig basis kan være skjerpende faktorer..
Hyllesporer er ofte antatt å forårsake plantar fasciitt, men det motsatte er mer sannsynlig å være sant, sa Greaser. En hælspor er den beinutveksten på kanten av hælen som ofte er resultatet plantar fasciitis, men det er sjelden årsaken til smerter i hælen.
Behandlingsalternativer
For å diagnostisere plantar fasciitt, vil en lege spørre pasienten om smerte og undersøke foten, inkludert å se etter ømhetsområder, høyden på buen og ankelmobiliteten, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).
Imagingstester som røntgenstråler eller MR-er kan også brukes til å utelukke andre potensielle årsaker til smerter i foten, for eksempel brudd eller leddgikt..
I følge Catanese er det tre hovedmåter å behandle plantar fasciitt: å strekke plantar fascia og muskelgruppen på baksiden av benet, bruke god kvalitet og støttende sko eller ortotikk, og redusere betennelse. Mer enn 90 prosent av personer med plantar fasciitt opplever en betydelig reduksjon i smerter etter mindre enn et års behandling.
Strekking er den viktigste saken å gjøre for å eliminere og forhindre smerter, fortalte Catanese. I følge AAOS er to av de viktigste strekkene for leggene (plasser det ene benet foran det andre med det fremre beinet bøyd, begge hæler på bakken, og lene seg inn i veggen) og plantar fascia (fra en sittende posering , kryss foten med plantar fasciitt over kneet på motsatt ben og strekk tærne forsiktig mot kroppen din. Leger anbefaler å ta en pause fra øvelser med høy innvirkning som å løpe og bytte til øvelser med lite slag som svømming eller yoga.
Terapeutiske betennelsesdempende medisiner som ibuprofen eller en steroidinjeksjon er andre måter å redusere betennelsen og tilhørende smerter. Is og massasje brukes også for å redusere betennelse.
Et annet alternativ er å bruke splint om natten for å strekke plantar fascia mens du sover. Fysioterapi og ekstrakorporeal sjokkbølgeterapi, som sender høyenergipulser for å stimulere plantar fascia, kan også fremme helbredelse.
Hvis ingen av disse alternativene forbedrer plantar fasciitt, er mer invasive alternativer tilgjengelige. Vanlige kirurgiske alternativer inkluderer å fjerne arrvev rundt plantar fascia, delvis fjerne plantar fascia fra hælen, eller kirurgisk forlenge leggmusklene.
Ikke se bort fra det
Hvis plantar fasciitt forblir ubehandlet, kan kroniske helsmerter utvikle seg med irreversible konsekvenser, inkludert arrdannelse og fortykning av plantar fascia når den kommer fra hælen, sa Greaser. Båndbåndet kan også bli helt eller delvis ødelagt hvis en person med plantar fasciitt fortsetter sin høye virkning.
Noen tilfeller av kroniske smerter i hælene har også vist seg å utvikle seg til distalt tarsaltunnelsyndrom, ligner på karpaltunnelsyndrom i håndleddene, der nervene som løper langs fotens bunn kan bli fanget. I følge Johns Hopkins Medicine kan symptomer inkludere skytesmerter, en prikkende eller brennende følelse eller nummenhet.
Føttene er relativt små kroppsdeler som opplever betydelig press og stress på daglig basis for folk flest, ifølge Institute for Prevensive Foot Health. Av den grunn er det viktig å sørge for at føttene holder seg sunne og være klar over symptomene på fotforhold som plantar fasciitt.
Tilleggsressurser:
- Mayo Clinic sin guide til plantar fasciitt
- U.S. National Library of Medicine guide til plantar fasciitis
- Plantar Fasciitis Organisasjon
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å tilby medisinsk rådgivning.