Vektede tepper hvordan de fungerer

Vektede tepper, noen ganger omtalt som gravitasjonstepper, var en gang et verktøy for terapeuter og psykiatriklinikker. Nå har de gått mainstream.

Men om det er helsemessige fordeler ved å bruke vektede tepper for å lette angst og andre problemer, er fortsatt et spørsmål om debatt, med noen eksperter som til og med advarer disse 25 pund teppene kan utgjøre en fare for barn.

Vektede tepper er ufarlige når de brukes til tenåringer eller voksne, sa Teresa May-Benson, ergoterapeut hos nonprofit Spiral Foundation i Newton, Massachusetts. Men det skal bemerkes at to dødsfall har vært knyttet til misbruk av vektede tepper: en av en 9 år gammel gutt med autisme i Quebec som hadde blitt rullet opp i et tungt teppe, og en av en 7 måneder gammel baby.

Teppene har en lang historie med bruk i en type ergoterapi kalt sensorisk integreringsterapi. Denne behandlingen brukes noen ganger for å hjelpe mennesker med autisme eller andre lidelser å fokusere på sanseopplevelser, noe eksperter sier kan øke disse individenes evne til å regulere følelser og atferd. Vektede tepper er et verktøy terapeuter bruker for å gi "dypttrykk-trykk", sa May-Benson.

"Det er veldig basert på dypt press som hjelper til med å berolige det opphissingsnivået i systemet og for å hjelpe med selvregulering," fortalte May-Benson .

Flere titalls selskaper selger nå tepper, vanligvis for mellom $ 150 og $ 300. Teppene er utspekulert som avspenningshjelpemidler og redskaper mot angst, noen ganger litt for lett; Kickstarter ba nylig produsentene av "Gravity Blanket" om å tone ned språket som ble brukt for å annonsere dette teppet på nettstedet.

Produsentens opprinnelige ordlyd hadde hevdet at Gravity Blanket kunne behandle plager inkludert søvnløshet, tvangslidelser og angst, melder Stat News. Men Kickstarter, et crowdfunding-nettsted, forbyr brukere å vise sine produkter som kurer eller behandlinger for medisinske forhold.

Tanken bak berøring med dypt trykk er at det stimulerer frigjøring av serotonin og dopamin, to nevrotransmittere som har en tendens til å få folk til å føle seg mer avslappet. Noe forskning antyder at langsom og forsiktig berøring kan stimulere deler av det limbiske systemet, hjernens nettverk for å behandle følelser og frykt. Mange mennesker med sensoriske prosessforstyrrelser er overfølsomme for berøring, sa May-Benson, og dypt trykk kan bidra til å desensibilisere og berolige dem. [25 vitenskapelige tips for å oppdra glade barn]

Men det er litt mindre klart om vektede tepper gjør mye på egen hånd, utenom terapi. Studiene som er gjort så langt på vektede tepper og andre dypttrykksverktøy som vektede vester har vært små, og har ofte manglet aspekter som er inkludert i strenge studier, som en kontrollgruppe.

Noen mennesker synes selvfølgelig mye press behagelig, men andre kan ikke forestille seg å sove under 20 kg. av stoff med innsydde perler. Vitenskapelige studier vil sannsynligvis ikke endre noens mening om hvorvidt han eller hun personlig liker å kose seg med et vektet teppe.

Forskningen på vektede tepper

Fire studier har fokusert på vektede tepper. I de tidligste av disse studiene, publisert i 2008 i tidsskriftet Occupational Therapy in Mental Health, ba forskere 33 voksne om å hvile under 30 lb. (13,6 kg) tepper i 5 minutter. De fant at 33 prosent viste et større fall i hudledningsevne - et mål for opphisselse som er basert på små forskjeller i mengden svette på huden - med et vektet teppe enn uten. Nitten deltagere sa at de følte seg mer avslappet med teppet, mens åtte sa at de følte seg like avslappet uansett, og tre sa at de følte seg mer engstelige under teppet.

Imidlertid viste denne studien bare at vektede tepper var trygge for folk å bruke, ikke om de er effektive til å forbedre folks helse. Forskerne bemerket at resultatene antydet at bare det å legge seg var nok til å fysiologisk slappe av de fleste deltakere nok til at eventuell ekstra fordel med det vektede teppet forsvant. [5 sprø ting som er bra for helsen din]

Kanskje, har forskerne skrevet, er et høyt nivå av angst nødvendig for å se en fysiologisk forandring fra å bruke teppet.

I en annen studie, publisert i 2012 i tidsskriftet Australasian Psychiatry, fant forskere at bruken av vektede tepper i en psykiatrisk psykiatrisk enhet på pasienter reduserte mengden nød pasientene rapporterte å føle, og hvor engstelige de følte overfor helsepersonellene sine. Men teppene så ikke ut til å forbedre objektive målinger som aggresjon eller sykehusets behov for å isolere pasientene fra andre, heter det i studien.

I en tredje studie, publisert i 2014 i tidsskriftet Pediatrics, testet forskere ved hjelp av veide tepper for å hjelpe barn med autisme som hadde problemer med å sove. Studien inkluderte et "placebo" -teppe, inneholdende lette plastikkperler for å etterligne strukturen til de vektede teppene, som var fylt med stålperler. Forskerne målte hvor lang tid det tok barna i studien å sovne, hvor ofte de våknet i løpet av natten og hvor lenge de sov totalt, ved å bruke både rapporter fra foreldre og aktivitetsmonitorer som barna hadde på seg.

"Vi fant ingenting," sier Dr. Paul Gringras, lederen for Children’s Sleep Medicine Unit ved Evelina London Children's Hospital, som ledet studien. "Vi fant ingen forskjell. Det var litt skuffende."

Barn med autisme er spesielt utsatt for søvnproblemer, sa Gringras. Så hvis vektede tepper hjalp noen, ville han ha forventet at de ville hjelpe studiedeltakerne, sa han.

I den fjerde studien, publisert i 2016 i Journal of the Formosan Medical Association, antydet forskere at teppene kan hjelpe mennesker under stressende omstendigheter. Forskerne fant at deltakerne i studien som hadde på seg et vektet teppe under ekstraksjon av visdomstenner, viste forbedret aktivitet i grenen av nervesystemet som tar over i tider med lite stress.

Resultatene antyder at "innspill med dypt trykk kan være en passende terapeutisk modalitet" for mennesker under belastende forhold, konkluderte forskerne. [5 Overraskende fakta om smerte]

Fortsatt er det behov for ytterligere studier for å se på hvordan denne effekten kan fungere, sa forskerne.

Andre typer dypt press hos barn

Andre studier har sett på effekten av andre typer dypt trykk, foruten vektede tepper, på barn. En av kjennetegnstudiene som ofte ble brukt til å spisse vektede tepper ble gjort i 1999, og ledet av dyrevitenskapsprofessor Temple Grandin, som selv har autisme. I studien, publisert i American Journal of Occupational Therapy, testet forskerne ut en "klemaskin" hos 12 barn som hadde autisme. En person som bruker maskinen kan trekke i en spak for å bringe pads mot kroppen eller kroppen hennes, noe som gir dypt trykkstimulering.

Fem av barna brukte klemmemaskinen, og syv hvilte i maskinen, men brukte ikke den.

Forskerne fant en reduksjon i mengden spenning som barna som brukte maskinen sa at de følte seg sammenlignet med de som ikke brukte maskinen. Etterforskerne fant imidlertid ikke endringer i barnas hudledningsevne.

Når de studerte fysiologiske data, fant forskerne at de barna med høyere opphissingsnivå før eksperimentet hadde større sannsynlighet for å se opphisselsesnivået synke på grunn av maskinen enn de med lavere oppvåkning av grunnlinjen.

En studie fra 2011 i American Journal of Occupational Therapy fant at barneskoleunger som hadde vanskeligheter med å være oppmerksom i klassen (men ikke hadde en oppmerksomhetsforstyrrelse), ikke viste noen fordeler ved å bruke en vektet vest. Andre studier har heller ikke funnet noen effekt.

I en studie fra 2014 tildelte forskere imidlertid barn med ADHD tilfeldig å bruke en vektet vest eller ikke; de fant ut at vesterne var knyttet til forbedringer i oppmerksomhet og atferd på arbeidsplassen og reduserte fidgeting.

Mye av den tilgjengelige forskningen på barn gjøres i klasserom, på små grupper av barn som går på en skole der en bestemt terapeut, som gjennomfører studiet, praktiserer. Studiene mangler vanligvis langsiktig oppfølging, og noen ganger kontrollgrupper. [7 bisarre medikamentelle bivirkninger]

Dyptrykk hos voksne

Studier av andre typer dypt trykk hos nevrototypiske voksne (som ikke er på autismespekteret og uten mental sykdom) er ganske sjeldne, men de som er gjort har gitt ambivalente resultater. For eksempel fant en studie fra 1987 med en luftmadrass som pakket rundt og klemte kroppen ingen statistisk signifikante endringer i selvrapportert angst eller i fysiologi blant 23 sunne studenter..

I 1992 rapporterte Grandin forskning om bruken av hennes "klemaskin" i et eksperiment med 40 nevrotype studenter. Hun fant ut at 60 prosent sa at det var avslappende å bruke maskinen, mens 40 prosent sa at det ikke var det. To studenter ble klaustrofobiske og måtte ut av maskinen.

En personlig avgjørelse

I terapi blir dypt trykk generelt sett sett på som et beroligende verktøy, men det er mange forskjellige måter å levere det trykket på, sa May-Benson. Terapeuten kan gi en massasje, få et barn gjennomgå under et stort skumkrasjunderlag eller bruke terapeutiske børster på huden.

"Alle er forskjellige," sa May-Benson.

Grandin fant for eksempel denne typen berøring så nyttig at hun oppfant klemaskinen sin for å gi den. Og i en liten studie av fire barn med ADHD, publisert i 2001, spurte faktisk tre av de fire testede barna om å bruke vesten utenfor studietiden fordi det fikk dem til å føle seg bra.

Selv om noe av effekten er en placebo-effekt - og opptil 40 prosent av effekten av behandlinger på internaliserende lidelser som angst kan tilskrives placebo-effekter, sa Gringras - er opplevelsen av å føle seg bedre ekte.

Så hva er bunnlinjen på vektede tepper? Fortsett med forsiktighet for barna, advarte May-Benson. Vektede tepper skal ikke brukes på barn yngre enn 7 eller 8, sa hun, med mindre en terapeut anbefaler det. [9 rare måter barn kan skade seg]

For ungdommer og voksne er det usannsynlig at veide tepper gjør noe vondt - men prøv kanskje å grave under den eksisterende mengden dyner og dyner for å se hvordan du har det før du legger ut alle pengene. Og husk at det er en veldig velprøvd, velprøvd terapi der ute mot søvnløshet, sa Gringras. Det kalles kognitiv atferdsterapi for søvnløshet, og det har fått godkjenningsstemplet fra National Institute of Health.

Original artikkel på .