Rudolf Cole
0 
3273
794
Hvordan påvirker olympiske atleters dietter og treningsregimer deres prestasjoner… på badet?
Olympians-in-training gjennomgår intense og langvarige treningsrutiner, ofte ledsaget av spesifikke kostholdskrav. Men studier har vist at disse praksisene - spesielt i utholdenhetsidretter, for eksempel maratonløping - kan ha uheldige effekter på kroppen og spesielt på mage-tarmsystemet (GI)..
Forskere har funnet at streng trening ikke bare kan føre til kvalme, magesmerter og diaré, blant andre fysiske symptomer, men også påvirke bakteriesamfunnene som lever i tarmen, noe som kan ha ytterligere implikasjoner for den enkeltes helse, fortalte eksperter. [The Poop on Pooping: 5 misforståelser forklart]
Det kanskje ekstreme - og berømte - eksemplet på en olympianer som opplever alvorlig magesykeevne i middagsprestasjoner, er den franske løpstreneren Yohann Diniz. Mens han konkurrerte i 50-kilometerløypefinalen ved OL i 2016 i Rio de Janeiro, kollapset Diniz med det som så ut til å være blod og avføring som løp nedover beina - selv om han likevel klarte å fullføre løpet på syvende plass, Business Insider rapportert.
Smerter i tarmen
Mageforstyrrelse er faktisk "veldig vanlig" blant utholdenhetsutøvere, med anslagsvis 30 til 50 prosent av langløpere som opplever en viss grad av GI-problemer, ifølge en anmeldelse publisert i mai 2014 i tidsskriftet Sports Medicine.
I en annen studie ble det funnet tung trening å påvirke fordøyelsen hos personer som var "veltrente idrettsutøvere", med intens trening som økte deltakernes avføringsfrekvens og påvirket dens konsistens, rapporterte forskere i mars 2011 i Scandinavian Journal of Gastroenterology.
Stress generert av utholdenhetstrening eller ekstrem trening kan gi en inflammatorisk respons i tarmen, noe som kan føre til diaré, oppblåsthet og magesmerter, fortalte Kim Barrett, en fremtredende professor i medisin ved University of California, San Diego,. Utholdenhetstrening leder også oksygenstrømmen fra tarmen til musklene, noe som kan forstyrre sunn GI-funksjon, sa Barrett.
"Tarmen har ikke nok oksygen, og det kan føre til skade på slimhinnen i tarmen," sa hun.
Alvorlige diarésymptomer kan også føre til dehydrering, noe som ikke bare vil påvirke en utøveres prestasjoner, men også kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, sa Barrett.
Ikke bare løpere
Mens gastrisk stress er allment anerkjent som bane for langdistanseløpere, er langt mindre kjent om omfanget av GI-symptomer hos andre idrettsutøvere, for eksempel hardtrening-olympiere, og problemet kan være mer utbredt enn tidligere mistenkt, rapporterte forskere i en redaksjon publisert i oktober 2017 i British Journal of Sports Medicine.
Forskerne undersøkte 249 "eliteidrettsutøvere" fra idretter som inkluderte sykling, hesteveddeløp, rugby, tae kwon do og ultramaratonløping. De fant at 86 prosent av forsøkspersonene deres beskrev minst ett GI-symptom, og 15 prosent beskrev ett symptom - og noen ganger mer - som å være "moderat alvorlig" eller verre. Rundt 48 prosent rapporterte oppblåsthet i magen, 44 prosent beskrev gassiness og 21 prosent bemerket tilstedeværelsen av diaré.
En så høy forekomst av symptomer antyder at helsepersonell bør se nærmere på hvordan tarmen blir påvirket av intens trening og kostholdspraksis på tvers av en rekke atletiske disipliner, konkluderte forskerne.
Innblanding med mikrobiomet
Atletisk trening kan også føre til endringer som påvirker mikrober i fordøyelsessystemet, og endringen i tarmmikrober kan faktisk komme utøveren til gode, bemerket Barrett.
"Hos idrettsutøvere i alle striper er det en positiv effekt der mikrobiota ser ut til å endre seg på en måte som gjør den mer mangfoldig, og det er også en økt representasjon av mikrober som høster energi fra kostholdet," sa hun.
I følge en oversiktsartikkel som ble publisert i mars 2017 i tidsskriftet Oxidative Medicine and Cellular Longevity, kan trening øke mikrobielt mangfold i tarmen og oppfordre gunstige mikrober til å blomstre. Spesielt fremmer trening en gunstig balanse mellom bestander av to tarmmikrobegrupper: slekten Bacteroides og filylen Firmicutes. Ubalanser mellom disse gruppene har vært knyttet til visse GI-lidelser og fedme, skrev forfatterforfatterne.
Det vil imidlertid kreves langt mer forskning for å avdekke måtene atletisk trening endrer tarmenes mikrobiome og hvordan disse endringene i mikrobiell balanse påvirker utøvernes stoffskifte - og kanskje deres prestasjoner, fortalte Barrett .
"Baksiden av dette er, gjør mikroberne noe som gagner øvelsen?" Sa Barrett.
"Det er tydelig at det er kommunikasjon mellom hjernen og tarmen - gunstige effekter av mikrober på trening kan være relatert til endringer i humør og erkjennelse," sa hun..
"Det er noen veldig foreløpige studier på mus som viser at hvis du endrer mikrober i tarmen deres, kan de tåle lengre treningsstikk - men det er bare hos dyr på dette tidspunktet," sa Barrett.
Original artikkel på .